Πρόσφατα Άρθρα του Ψυχολόγου

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να δοκιμάσω υπνοθεραπεία;». Η απάντηση εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους του καθενός. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Οι σχέσεις μας, είτε είναι ερωτικές, οικογενειακές ή επαγγελματικές, επηρεάζονται βαθιά από τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας. Όταν υπάρχει ανασφάλεια, φόβος ή άγχος, αυτά προβάλλονται και...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Το στρες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Όταν όμως γίνεται χρόνιο, επηρεάζει την υγεία, τη διάθεση και τις σχέσεις. Η υπνοθεραπεία δεν περιορίζεται σε τεχνικές χαλάρωσης∙ βοηθά τον άνθρωπο να...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η δημιουργικότητα δεν ανήκει μόνο στους καλλιτέχνες. Είναι η ικανότητα να βλέπουμε τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές, να βρίσκουμε λύσεις και να σκεφτόμαστε με ευελιξία. Η δημιουργικότητα μπορεί...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Το υποσυνείδητο νους είναι σαν ένας τεράστιος «σκληρός δίσκος» που καταγράφει εμπειρίες, μνήμες και συναισθήματα από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Ακόμα κι αν δεν τα θυμόμαστε συνειδητά, αυτά συνεχίζουν...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η αυτοπεποίθηση δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό που «έχεις ή δεν έχεις». Είναι ένας τρόπος να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και τον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πιστέψουν στις δυνάμεις...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η αυτοΰπνωση είναι η ικανότητα να εφαρμόζεις τεχνικές χαλάρωσης και εστίασης μόνος/η σου, χωρίς την παρουσία θεραπευτή. Δεν απαιτεί εξειδικευμένες γνώσεις, αλλά εξάσκηση και καθοδήγηση. Πρόκειται για...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η υπνοθεραπεία δεν είναι ανταγωνιστική προς άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Αντίθετα, μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, προσθέτοντας χρήσιμα εργαλεία και δεξιότητες που βοηθούν τον...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η κλινική υπνοθεραπεία, όπως κάθε θεραπευτική πρακτική, απαιτεί υψηλό επίπεδο υπευθυνότητας. Ο υπνοθεραπευτής/τρια εργάζεται με ανθρώπους και με ευαίσθητα κομμάτια του υποσυνείδητου. Χρειάζεται να...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η υπνοθεραπεία δεν είναι μία μόνο τεχνική. Ένας καλά εκπαιδευμένος/η υπνοθεραπευτής/τρια έχει στη διάθεσή του/της πολλά εργαλεία, τα οποία μπορεί να προσαρμόσει στις ανάγκες κάθε πελάτη, ανάλογα με...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η υπνοθεραπεία είναι μια σύγχρονη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που απαιτεί ουσιαστική εκπαίδευση. Δεν αρκεί να γνωρίζει κάποιος/α μερικές τεχνικές ή σενάρια υποβολών. Χρειάζεται να κατανοεί σε βάθος...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα διατροφής ή άσκησης. Συνδέεται άμεσα με το πώς σχετιζόμαστε με το φαγητό και με το σώμα μας. Συχνά, οι προσπάθειες αποτυγχάνουν επειδή το υποσυνείδητο διατηρεί...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες να εγκαταλείψει κάποιος/α. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν πρόκειται μόνο για σωματική εξάρτηση, αλλά και για μια βαθιά ριζωμένη συναισθηματική και...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Εισαγωγή Το mindfulness και η υπνοθεραπεία είναι δύο διαφορετικές προσεγγίσεις που όμως μοιράζονται κοινές αξίες: την εστίαση στην παρούσα στιγμή, την αποδοχή και τη σύνδεση με τον εαυτό. Και οι δύο...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Εισαγωγή Η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να επηρεάσει έντονα τη ζωή ενός ανθρώπου, επηρεάζοντας τη διάθεση, τις σκέψεις και την συμπεριφορά του. Η υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά την ιατρική ή θεραπευτική αγωγή,...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Η ύπνωση δεν είναι μυστήριο. Είναι μια μετρήσιμη νοητική κατάσταση, την οποία οι νευροεπιστήμες τα τελευταία χρόνια έχουν μελετήσει με τεχνικές όπως η λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) και το...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Η υπνοθεραπεία, αν και σήμερα αναγνωρίζεται ως μια σύγχρονη ψυχοθεραπευτική μέθοδος, έχει πίσω της μια μακρά και συναρπαστική ιστορία. Από τον 18ο αιώνα μέχρι σήμερα, η αντίληψη για την ύπνωση πέρασε από τον...

Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο,...