Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία
Εισαγωγή
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να δοκιμάσω υπνοθεραπεία;». Η απάντηση εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους του καθενός. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που δείχνουν ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλά θέματα. Πρόκειται για μια προσέγγιση που στοχεύει όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και στην αλλαγή των βαθύτερων μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς.
Σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεσαι υπνοθεραπεία
- Όταν το άγχος αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά σου.
- Όταν βιώνεις κρίσεις πανικού ή σωματικά συμπτώματα έντονης έντασης.
- Όταν νιώθεις θλίψη ή απώλεια διάθεσης για πράγματα που παλιότερα σε ευχαριστούσαν.
- Όταν θέλεις να απαλλαγείς από μια συνήθεια, όπως το κάπνισμα ή το συνεχές τσιμπολόγημα.
- Όταν θέλεις να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση ή τη συγκέντρωσή σου.
- Όταν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου σε «σαμποτάρει», χωρίς να ξέρεις ακριβώς τι.
Γιατί να επιλέξεις να κάνεις Υπνοθεραπεία
Η υπνοθεραπεία θεωρείται σύντομη μορφή θεραπείας, με μετρήσιμα αποτελέσματα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να διαρκεί πολλά χρόνια, καθώς στοχεύει κατευθείαν στο υποσυνείδητο, εκεί όπου βρίσκονται οι ρίζες πολλών συμπεριφορών.
Ταυτόχρονα, αποτελεί μια θεραπευτική διαδικασία, όχι απλώς ένα σύνολο τεχνικών. Προσφέρει εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιείς και μόνος/η σου, ώστε η αλλαγή να είναι πρακτική, σταθερή και να συνεχίζεται και μετά τις συνεδρίες.
Συμπέρασμα
Η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις υπνοθεραπεία είναι όταν νιώσεις ότι θέλεις να αλλάξεις κάτι ουσιαστικό στη ζωή σου, είτε πρόκειται για ένα συναίσθημα, μια συνήθεια ή έναν τρόπο σκέψης.
Η διαδικασία σε βοηθά να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, να νιώσεις πιο ήρεμος/η, συγκεντρωμένος/η και σίγουρος/η για το επόμενο βήμα σου.
