Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία
Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στις μέρες μας από τους ψυχολόγους και τους θεραπευτές. Είναι μια σύγχρονη ψυχοθεραπευτική μέθοδος που αξιοποιεί τη φυσική κατάσταση της ύπνωσης – δηλαδή της βαθιάς χαλάρωσης και της αυξημένης εσωτερικής συγκέντρωσης – στοχεύοντας στην πρόσβαση στο υποσυνείδητο για τη δημιουργία θετικών αλλαγών στη σκέψη, στα συναισθήματα και στις συμπεριφορές του ανθρώπου.
Συνειδητό και υποσυνείδητο
Το συνειδητό μυαλό είναι το μέρος του νου που χρησιμοποιούμε για την ανάλυση, τη λήψη αποφάσεων, τη λογική σκέψη και τις καθημερινές δραστηριότητες. Είναι το κομμάτι μας που σχεδιάζει, κρίνει και οργανώνει.
Το υποσυνείδητο, από την άλλη, λειτουργεί σαν μια τεράστια “αποθήκη”. Εκεί φυλάσσονται:
- Μνήμες, ακόμη και από τα πρώτα μας χρόνια,
- Πεποιθήσεις που διαμορφώθηκαν μέσα από εμπειρίες,
- Συναισθήματα που ίσως δεν εκφράστηκαν ποτέ,
- Αυτόματες αντιδράσεις (π.χ. φόβος, άγχος, ανακούφιση).
Πολλές από τις συμπεριφορές μας καθοδηγούνται από το υποσυνείδητο χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Γι’ αυτό, αν θέλουμε να αλλάξουμε τα βαθύτερα μοτίβα σκέψης και συναισθήματος, είναι χρήσιμο να δουλέψουμε και σε αυτό το επίπεδο.
Η κατάσταση ύπνωσης
Η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση χαλάρωσης και εσωτερικής εστίασης, παρόμοια με τη στιγμή πριν κοιμηθούμε ή όταν είμαστε απορροφημένοι σε μια ταινία ή ένα βιβλίο. Το σώμα χαλαρώνει, η αναπνοή γίνεται πιο αργή και ο νους στρέφει την προσοχή του προς τα μέσα.
Σε αυτή την κατάσταση, ο άνθρωπος παραμένει ξύπνιος και έχει πλήρη συνείδηση όσων συμβαίνουν γύρω του. Μπορεί να ακούει, να καταλαβαίνει και να ανοίξει τα μάτια του όποτε το θελήσει. Το σημαντικό είναι ότι το υποσυνείδητο γίνεται πιο δεκτικό σε νέα μάθηση και εσωτερικές αλλαγές.
