Άρθρο του Σταύρου Τζαμτζή, Ψυχολόγος – Κλινική Υπνοθεραπεία
Κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας, ο άνθρωπος βιώνει μια κατάσταση ηρεμίας και εσωτερικής εστίασης, όπου ο νους γίνεται πιο δεκτικός σε ιδέες και νέα μάθηση. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να αναδιαμορφώσει παλιές πεποιθήσεις και να έρθει πιο κοντά σε νέες, πιο υποστηρικτικές στάσεις. Για παράδειγμα, μια φράση όπως “δεν μπορώ να τα καταφέρω” μπορεί σταδιακά να μετασχηματιστεί σε “έχω τη δύναμη και την ικανότητα να προχωρήσω”
Αυτό που στην πραγματικότητα αλλάζει είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος συνηθίζει να σκέφτεται και να αισθάνεται. Όταν μια σκέψη ή ένα συναίσθημα επαναλαμβάνεται σε κατάσταση ύπνωσης, ο εγκέφαλος αρχίζει να το “μαθαίνει”, οδηγώντας έτσι σε πιο λειτουργικούς τρόπους αντίδρασης στην πραγματική ζωή του ατόμου. Έτσι, παλιά μοτίβα άγχους ή αμφιβολίας μπορούν να αντικατασταθούν από νέες, πιο ενδυναμωτικές αντιλήψεις. Με τον καιρό, αυτές οι νέες εμπειρίες οδηγούν σε διαφορετικά συναισθήματα και πιο υποστηρικτικές συμπεριφορές.
Πού μπορεί να βοηθήσει η υπνοθεραπεία;
Η κλινική υπνοθεραπεία εφαρμόζεται σε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως:
- Διαχείριση άγχους και κρίσεων πανικού
- Βελτίωση του ύπνου και αντιμετώπιση αϋπνίας
- Συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου (IBS) και ψυχοσωματικά θέματα
- Θλίψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Διακοπή καπνίσματος και απελευθέρωση από επιβλαβείς συνήθειες
- Απώλεια βάρους και αλλαγή της σχέσης με το φαγητό
- Ενίσχυση αυτοπεποίθησης, συγκέντρωσης και δημιουργικότητας
- Διαχείριση και επεξεργασία τραυμάτων
Είναι ασφαλής η υπνοθεραπεία;
Ναι. Η υπνοθεραπεία είναι μια ασφαλής διαδικασία, εφόσον εφαρμόζεται από πιστοποιημένο επαγγελματία. Ο πελάτης δεν χάνει τον έλεγχο· παραμένει σε μια κατάσταση εσωτερικής συγκέντρωσης, όπου ακούει και κατανοεί τα πάντα και έχει πάντα τον έλεγχο της εμπειρίας.
Συμπέρασμα
Η υπνοθεραπεία δεν σχετίζεται με την απώλεια ελέγχου ούτε είναι κάτι μυστηριώδες. Είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που αξιοποιεί τη φυσική ικανότητα του νου να χαλαρώνει, να εστιάζει και να μαθαίνει εκ νέου. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, ο άνθρωπος μπορεί να βελτιώσει την ψυχική του υγεία, να μειώσει συμπτώματα που τον ταλαιπωρούν και να ζήσει με περισσότερη ελευθερία και ισορροπία.
